Дене тәрбие нұсқаушысынан ата-аналарға кеңес Еркинов Ш.С

Дене шынықтыру нұсқаушысынан ата-аналарға кеңес

Тақырыбы: Баланың денсаулығын сақтаудағы қимыл-қозғалыстың маңызы

Құрметті ата-аналар!

Баланың денсаулығы — оның бақытты болашағының негізі. Мектеп жасына дейінгі кезеңде баланың дене дамуы, қимыл-қозғалыс белсенділігі ерекше маңызды рөл атқарады. Осы кезеңде дұрыс қалыптасқан қозғалыс дағдылары баланың иммунитетін нығайтып, физикалық және психологиялық дамуына оң әсер етеді.

Ата-аналарға негізгі ұсыныстар:

✅ Күнделікті қозғалыс белсенділігі
Баланың күн сайын таза ауада қозғалуы, жүгіруі, секіруі, өрмелеуі өте маңызды. Кемінде 1–2 сағат белсенді ойындарға уақыт бөліңіз.

✅ Таңғы жаттығу жасау
Таңертең 5–10 минуттық жеңіл жаттығу баланың ұйқысын ашып, көңіл күйін көтеріп, күні бойы сергек болуына көмектеседі.

✅ Дұрыс күн тәртібі
Ұйқы, тамақ, ойын, демалыс уақыты тұрақты болуы керек. Бұл баланың жүйке жүйесін нығайтады.

✅ Дұрыс тамақтану
Құрамында дәрумендерге бай тағамдар (жеміс-жидек, көкөніс, сүт өнімдері) баланың сүйек-бұлшықет жүйесінің дұрыс дамуына ықпал етеді.

✅ Қимыл-қозғалыс ойындары
Үйде де доппен ойындар, секіртпемен секіру, қозғалмалы ойындар ойнатыңыз. Бұл баланың ептілігін, төзімділігін арттырады.

✅ Ұзақ уақыт телефон мен теледидар қарауға шектеу қою
Экран алдында ұзақ отыру баланың көру қабілетіне, омыртқасына және жалпы денсаулығына кері әсер етеді.

⸻

Ата-аналарға ескерту:

Баланың денсаулында жайсыздық байқалса (тез шаршау, жиі сырқаулау, қимылда енжарлық), міндетті түрде мамандарға қаратып, дене жүктемесін баланың жасына лайықтау қажет.

⸻

Қорытынды:
Дене шынықтыру — тек спорт емес, бұл баланың денсаулығын нығайтатын өмір салты. Балабақша мен ата-ананың бірлескен жұмысы арқылы ғана біз дені сау, шымыр, белсенді ұрпақ тәрбиелей аламыз.

Ізгі тілекпен,
Балабақша дене шынықтыру нұсқаушысы